レッスン一覧

レッスン一覧59

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ID:M100033

もっとぐっすり眠れる身体へ 神奈川県

  • 大塚 理恵子
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥1,000
  • 30分

【もっとぐっすり眠れる身体へ】 生活しているうちに必ず出てくるゆがみや滞りを骨盤からリセットして、身体本来の姿、機能を取り戻します。 マットに寝転がって動くものが中心になります。緩やかで心地よい動きで調整しますので、テレワーク後のリラックスタイム、お休み前、ゆっくり過ごす休日などがおすすめです。 身体が機能を取り戻すと、自律神経やホルモンバランスが整い、睡眠の改善、イライラや焦り、気分の落ち込みを防ぎます。 また、生理痛、PMS、冷えといった婦人科系の不調や尿トラブルなどにも効果があります。 〈注意事項〉 横になれるスペースがあるところで受講してください。 (活動可能時間:月曜日16:00以降、木曜日21:30以降、金曜日17:30~21:00、土曜日は日によって可能な時間帯が違いますのでご相談ください。)

  • リハビリ コンディショニング 疼痛改善 姿勢改善
  • その他

ID:M100033

運動嫌いでもできる動かないダイエット 神奈川県

  • 大塚 理恵子
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥1,000
  • 30分

【運動嫌いでもできる動かないダイエット】 ダイエット時に最も重要なのは、ストレスケアと考えます。ストレスの代替として食欲があります。 ストレスがかかると、血管が収縮し滞りがおきます。本来動いているはずの骨盤が動かなくなり、自律神経やホルモンにも影響が出てきます。 病気ではないけれどなんだか苦しい…これらの不具合を身体の中心である骨盤から正して、血流改善、代謝アップ、スッキリと流れる身体にしていきます。 きれいに流れる身体を作ったら、あとは簡単!流れをキープする力と、引き締める力を養います。 バタバタ動かないから、夜でも、お仕事の合間にもできるエクササイズです。 〈注意事項〉 横になれるスペースのあるところでご受講ください。 (活動可能時間:月曜日14:30以降、水曜日午前中、木曜日13:00~18:00、金曜日午後、土曜日午後は日によって変わりますのでご相談ください。)

  • ダイエット シェイプアップ 姿勢改善
  • 自重トレーニング ストレッチポール

ID:M100033

〈女性専用〉手とバスタオルでできる筋膜リリース 神奈川県

  • 大塚 理恵子
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥1,000
  • 30分

【〈女性専用〉手とバスタオルでできる筋膜リリース】 筋肉、骨、その他あらゆる組織に存在する膜(Fascia)にアプローチします。 膜の質、それ自体を変えて「弾力」を回復させる手技です。 「弾力」は、元に戻る力。 身体本来の美しい形、女性らしいボディラインやバストの張りに近づけていきます。 「形がよければ、機能もよい」 痛み、機能改善、ダイエット時の、強い味方です。 ご自身の手で、身体を感じられるよう手の感覚を育て、一生困らない知識と手法を身につけましょう。 〈注意事項〉 バスタオルをご用意ください。 (活動可能時間:月曜日14:30以降、木曜日13:00~18:00、金曜日17:00~21:00、土曜日は日によって変わりますのでご相談ください)

  • ダイエット シェイプアップ リハビリ コンディショニング 疼痛改善 姿勢改善
  • その他

ID:M100033

ピラティスでO脚・X脚改善 神奈川県

  • 大塚 理恵子
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥3,000
  • 45分

【ピラティスでO脚・X脚改善】 重たい脚をそのままにしないでください。座りっぱなしで滞った脚は、動かしてスッキリさせましょう! さらにピラティスを通して、良い姿勢と機能的な動きを身に付けて根本から改善していきます。少し時間はかかりますが、リバウンドしない着実な方法です。 テレワークで座っている時間が長い日は、お昼休みや仕事後に受けていただくのが、効果的です。 〈注意事項〉 横になり、手足を伸ばせるスペースがある場所でご受講ください。 (活動可能時間:水曜日10:00~13:0、木曜日12:30~18:00、金曜日17:00~21:00、土曜日は日によって違いますのでfご相談ください)

  • シェイプアップ 姿勢改善
  • ピラティス

ID:M100033

-10歳若く見える姿勢づくり 神奈川県

  • 大塚 理恵子
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥3,000
  • 45分

【-10歳若く見える姿勢づくり】 見た目年齢は、どこで決まる⁈ 姿勢や歩き方に直結している背骨の伸びやしなりが、かなり影響しているのは間違いありません。 年齢を重ねるごとに硬くしならなく、また支え立ち上げる力も弱くなっていく身体。その変化の過程を知り、筋の再教育を行っていきます。 目指すのは、強くしなやかな身体です! 私は、強くしなやかでさらに「痛みのない体」を作るために、プレトレーニング⇒トレーニング⇒アフタートレーニング、この3つを合わせてひとつのトレーニングと考えます。 プレトレーニングでは、身体のゆがみを調整、きれいな身体にしてからトレーニングをします。 トレーニングは、意識を高めて、量よりも質。 トレーニング後は、溜まった疲労物質(老廃物)を流します。疲れをためないのがわたし流。 〈注意事項〉 エクササイズチューブ(セラバンド)があると便利です。 (活動可能時間:月曜日14:30以降、水曜日午前中、木曜日13:00~18:00、金曜日17:00~21:00、土曜日は日によって違いますのでご相談ください)

  • シェイプアップ コンディショニング 姿勢改善
  • その他

ID:M100046

ダイエットプランニングコース 愛知県

  • TOMO
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥3,000
  • 45分

【ダイエットプランニングコース】 2ヶ月間のダイエットプランをご提案するコースです。 ダイエットに失敗する原因。 それはほとんどの場合『準備不足』によるものです。 今すぐにトレーニングや食事管理を始めたい気持ちはわかります。 が、一旦落ち着いてゴールまでの道を確認しましょう。 【コース内容】 ①事前に2ヶ月後の目標体重や現在の生活習慣などをお聞きします。 ②Zoomでお話しながら、トレーニングや食事の計画を立てていきます。 ③計画やポイントをまとめた資料を作成し、PDFファイルでお送りします。 【注意事項】 ノート、筆記用具をご用意ください。 実際にトレーニングを行うのではなく、プランニングのみのコースです。

  • 筋肉増強 ダイエット シェイプアップ コンディショニング 姿勢改善 食事指導
  • 自重トレーニング ウエイトトレーニング 有酸素運動 ストレッチポール バランスボール

ID:M100046

肩こり、腰痛に効く!不調解消コース 愛知県

  • TOMO
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥3,000
  • 45分

【肩こり、腰痛に効く!不調解消コース】 痛みや不調の原因をはっきりさせた上で、トレーニングやストレッチで不調を解消します。 原因と解決法がわかれば、自分でケアすることも可能になります。 【コース内容】 ①痛みや不調の原因を見つけるためのチェックをします。 ②不調の解消方法を指導し、一緒に行います。 【注意事項】 ドリンクをご用意ください。 ヨガマットがあればご用意ください。

  • リハビリ パフォーマンス向上 コンディショニング 疼痛改善 姿勢改善
  • 自重トレーニング ストレッチポール バランスボール その他

ID:M100046

脂肪燃焼シェイプアップコース 愛知県

  • TOMO
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥3,000
  • 30分

【脂肪燃焼シェイプアップコース】 一人では追い込めないあなたをサポートします! 全身トレーニングでたっぷり消費して、脂肪を燃やしましょう! 【コース内容】 ①事前に運動レベルや怪我の有無などをお聞きします。 ②Zoomでトレーニング指導をします。 【注意事項】 ドリンクをご用意ください。 ヨガマットがあればご用意ください。

  • 筋肉増強 ダイエット シェイプアップ
  • 自重トレーニング ウエイトトレーニング 有酸素運動 バランスボール

ID:M100046

シックスパックコース 愛知県

  • TOMO
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥3,000
  • 30分

【シックスパックコース】 がんばって腹筋をしても、なかなかシックスパックにならない。 そんなあなたのお悩みを解決する、腹筋のトレーニングに特化したコースです。 【コース内容】 ①シックスパックになるために知っておいて欲しいポイントをお伝えします。 ②腹筋のトレーニングを指導します。 【注意事項】 ドリンクをご用意ください。 ヨガマットがあればご用意ください。

  • 筋肉増強 シェイプアップ
  • 自重トレーニング ウエイトトレーニング バランスボール

ID:M100040

姿勢と脳機能からアプローチ!不調改善レッスン45 沖縄県

  • 金城 誠也
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥5,000
  • 45分

姿勢や脳機能から様々なカラダの不調を改善する内容となります! カラダの不調とは、、肩こり・腰痛・疲労感・イライラ・不眠・めまい・耳鳴りなどの症状があることです。 それらは姿勢や脳機能からアプローチすることで改善が見られる物が多く、私は今まで何人ものクライアント様の悩みを解決してきました! ストレッチやエクササイズはもちろんですが、日々の生活の中で何が原因かも探ってアドバイスもしていきます。 【注意事項】 レッスンに必要な物はヨガマットや下に敷く物をご用意ください。 ストレッチポールやソフトギムなどあればより助かります! 活動可能時間 火曜日 午前9:00〜 水曜日 午前9:00〜 木曜日 午後13:00〜17:00までの間 金曜日 午前9:00〜 午後17:00〜19:00 土曜日 午後17:00〜19:00

  • パフォーマンス向上 コンディショニング 疼痛改善 姿勢改善
  • 自重トレーニング ストレッチポール その他

ID:M100040

姿勢と脳機能からアプローチ!不調改善レッスン60 沖縄県

  • 金城 誠也
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥7,000
  • 60分

姿勢や脳機能から様々なカラダの不調を解消する内容となります! カラダの不調とは、、肩こり・腰痛・疲労感・イライラ・不眠・めまい・耳鳴りなどの症状があることです。 それらは姿勢や脳機能からアプローチすることで改善が見られる物が多く、私は今まで何人ものクライアント様の悩みを解決してきました! ストレッチやエクササイズはもちろんですが、日々の生活の中で何が原因かも探ってアドバイスもしていきます。 45分のコースより少し時間が使えるので、もう少し細かな修正やエクササイズが可能となります。 細かくご自身のカラダと向き合いたい方は60分コースがおすすめです。 【注意事項】 ヨガマットや下に敷く物があれば大丈夫です。 ストレッチポールやソフトギムがあればより良いです! (活動可能な日程) 火曜日 午前9:00〜10:00 水曜日 午前9:00〜10:00 木曜日 午後13:00〜17:00までの間 金曜日 午前9:00〜10:00 午後17:00〜19:00 土曜日 午後17:00〜19:00

  • パフォーマンス向上 コンディショニング 疼痛改善 姿勢改善
  • 自重トレーニング ストレッチポール その他

ID:M100040

理想の下半身へ!骨格から考える美脚レッスン 沖縄県

  • 金城 誠也
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥5,000
  • 45分

骨格から考える理想的な下半身へ導くレッスンとなります。 X脚 O脚 XO脚などよく耳にします! これらは関節の捻れや姿勢、日常動作などに関係してきます。 日常や仕事のスタイルからの影響もあるのでその背景も考えながらアドバイスさせて頂きます。 関節の捻れを解消するストレッチやエクササイズを提供します! これまでに色んなタイプの下半身を美脚へと導きました。 是非お気軽にご参加頂けたらと思います 【注意事項】 ヨガマットや下に敷く物があれば大丈夫です。 ストレッチポールやソフトギムがあればより良いです! (活動可能な日程) 火曜日 午前9:00〜10:00 水曜日 午前9:00〜10:00 木曜日 午後13:00〜17:00までの間 金曜日 午前9:00〜10:00 午後17:00〜19:00 土曜日 午後17:00〜19:00

  • シェイプアップ コンディショニング 姿勢改善
  • 自重トレーニング 産後トレーニング ストレッチポール その他

ID:M100043

ジュニアスポーツのパフォーマンスアップ 愛知県

  • よし
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥3,000
  • 60分

「もっと上手くなりたい!」という子どもたちの声にお応えし、思い通りの動きができる身体づくりをします! 大好きなスポーツを頑張りたい小学生〜高校生を対象にしたパフォーマンスアップを目指すコースです。 社会人まで野球を続ける中で、ご縁あってプロ野球選手の専属トレーナーの方からご指導頂いた経験を元に、競技に特化した動きに加えて、スポーツ全般に通用するカラダの使い方を指導させて頂いております。 野球、サッカー、バスケットボール、その他どんな種目でも指導可能です。私自身がスポーツをしてきたからこそ「1日でも長くユニフォームを着せてあげたい!」そのために、「身体のバランスを整え、怪我を予防し、思い通りの動きができる」ということを目標にしています。 小学生から指導可能です。困っていることなど ありましたら、ぜひお気軽にご相談ください。 【注意事項】 動きやすい格好 水分

  • 筋肉増強 リハビリ パフォーマンス向上 コンディショニング 姿勢改善 その他
  • 自重トレーニング ウエイトトレーニング 有酸素運動 ストレッチポール バランスボール その他

ID:M100043

初心者の方〜スポーツ経験者の方まで!誰でも楽しくできるトレーニング 愛知県

  • よし
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥3,000
  • 60分

「運動習慣で健康的な生活を!」 好きなことや楽しいことをし続けるためには、健康な身体が欠かせません。運動習慣をつくることで「身体と共に心も整い、前向きになれる」「痩せやすい身体になる」といったことも期待できます。 時間がなくてジムに行けない 運動が苦手だけどやってみたい 運動の習慣が欲しい といった方に、オンラインでお手軽に運動を楽しんで頂けるコースになります。 運動初心者の方でもご安心ください。 寝ながら関節や手足の正しい動かし方を確認していくといった簡単な運動から始めていきます! 一人ひとりの身体や、運動レベルに合わせて行いますので、運動初心者からスポーツ経験のある方まで、どんな方でもぜひお気軽にご連絡ください。 【注意事項】 動きやすい格好 水分

  • 筋肉増強 ダイエット シェイプアップ パフォーマンス向上 コンディショニング 姿勢改善 その他
  • 自重トレーニング ウエイトトレーニング 有酸素運動 産後トレーニング ストレッチポール バランスボール その他

ID:M100045

ここでしかできない食事バランス分析 熊本県

  • FANG Yusuke
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥5,000
  • 60分

クロスフィットという競技スポーツでアジア大会出場歴のある現役アスリート兼パーソナルトレーナーのFANG Yusukeが管理栄養士監修の専用アプリを使用して今のあなたの食事バランス(食物繊維、抗酸化、ミネラル、3大栄養素、ビタミンB群等)を見える化し、アドバイスを行います。 この食事バランス分析はDNA栄養アドバイザーの資格を持つ人のみが行えます。日本でこの分析ができる現役アスリート兼トレーナーは今のところFANG Yusukeだけです。 フードバランス分析はレッスン時に約30問の問診にお答えいただき、分析結果はその場でご覧いただきながらフィードバックいたします。その後、遺伝子栄養プチセミナーを行い、遺伝子栄養についてや自分の体質は何にリスクのある遺伝子タイプか予測できる診断も行います。 こちらのコースは通常税込¥11,000ですが、Prightのお客様には特別価格でご提供いたします。自分の食事バランスを客観的に知りたい方や増量、ダイエットしたい方など食事や生活習慣に何かしらお悩みを抱えている方はぜひ一度受けてみてください!

  • 筋肉増強 ダイエット シェイプアップ パフォーマンス向上 コンディショニング 食事指導
  • その他

ID:M100045

現役アスリートが教えるカラダ革命トレーニング 熊本県

  • FANG Yusuke
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥7,000
  • 60分

クロスフィットという競技スポーツでアジア大会出場歴のある現役アスリート兼パーソナルトレーナーのFANG Yusukeが教える怪我の予防やパフォーマンスアップ、疲れにくい健康な身体作りを目的とした60分の全身トレーニングです。 【1時間の流れ】 ブリーフィング5分:本日のトレーニング内容説明/怪我体調チェック ウォームアップ15分 ストレングストレーニング20分:自重の筋トレ時間 ワークアウト15分:短時間で高強度で動いていくメインのトレーニング時間 ストレッチ5分 特に鍛えたい部位がある方は、ご要望いただければメニューは調整できます。 パーソナルやグループ、オンラインのコーチング、下は小学生から上は80代のマスターズの方まで幅広い年代のコーチングを経験し、これまでの総コーチング時間は約2700時間を超えます。子供から高齢者の方、運動未経験からアスリートの方まで幅広くコーチできます! オンライントレーニングは通常税込¥11,000~ですが、Prightのお客様には特別価格でご提供いたします。 ダイエットやシェイプアップ、筋力増強、パフォーマンスアップを目的としている方はぜひ一度お試しください!

  • 筋肉増強 ダイエット シェイプアップ リハビリ パフォーマンス向上 コンディショニング
  • 自重トレーニング ウエイトトレーニング 有酸素運動

ID:M100047

動きを整える!コンディショニングコース 静岡県

  • SHAFT
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥3,000
  • 45分

近年の研究により関節や筋肉に負担の少ない動きがどんなものかが解明されつつあります。 おうちで簡単にできるセルフコンディショニングを始めませんか?

  • リハビリ パフォーマンス向上 コンディショニング 疼痛改善 姿勢改善
  • 自重トレーニング ストレッチポール バランスボール その他

ID:M100047

スポーツのパフォーマンスアップ!アニマルフローコース 静岡県

  • SHAFT
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥3,000
  • 45分

アニマルフローとは動物の1種であるヒトが四つ這いをメインに自体重を使って動くことで柔軟性・筋力・筋持久力・パワー・持久力・瞬発力・体幹の安定性などさまざまな運動能力を向上させることができます。 【注意事項】 6畳くらいのスペースがあると動きやすいです。

  • 筋肉増強 ダイエット シェイプアップ リハビリ パフォーマンス向上 コンディショニング 姿勢改善
  • 自重トレーニング 有酸素運動

ID:M100047

同じ女性だから安心!産後の体型戻しコース 静岡県

  • SHAFT
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥3,000
  • 45分

担当トレーナーも2回の出産を経験しており、女性ならではの運動指導が可能です。 お子さんと一緒に参加もOK!! お子さんのいるママであり、キラキラ輝く女性でもある。 両立を目指しましょう!

  • 筋肉増強 ダイエット シェイプアップ コンディショニング 疼痛改善 食事指導
  • 自重トレーニング 産後トレーニング

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