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ID:M100033

もっとぐっすり眠れる身体へ 神奈川県

  • 大塚 理恵子
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥1,000
  • 30分

【もっとぐっすり眠れる身体へ】 生活しているうちに必ず出てくるゆがみや滞りを骨盤からリセットして、身体本来の姿、機能を取り戻します。 マットに寝転がって動くものが中心になります。緩やかで心地よい動きで調整しますので、テレワーク後のリラックスタイム、お休み前、ゆっくり過ごす休日などがおすすめです。 身体が機能を取り戻すと、自律神経やホルモンバランスが整い、睡眠の改善、イライラや焦り、気分の落ち込みを防ぎます。 また、生理痛、PMS、冷えといった婦人科系の不調や尿トラブルなどにも効果があります。 〈注意事項〉 横になれるスペースがあるところで受講してください。 (活動可能時間:月曜日16:00以降、木曜日21:30以降、金曜日17:30~21:00、土曜日は日によって可能な時間帯が違いますのでご相談ください。)

  • リハビリ コンディショニング 疼痛改善 姿勢改善
  • その他

ID:M100033

運動嫌いでもできる動かないダイエット 神奈川県

  • 大塚 理恵子
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥1,000
  • 30分

【運動嫌いでもできる動かないダイエット】 ダイエット時に最も重要なのは、ストレスケアと考えます。ストレスの代替として食欲があります。 ストレスがかかると、血管が収縮し滞りがおきます。本来動いているはずの骨盤が動かなくなり、自律神経やホルモンにも影響が出てきます。 病気ではないけれどなんだか苦しい…これらの不具合を身体の中心である骨盤から正して、血流改善、代謝アップ、スッキリと流れる身体にしていきます。 きれいに流れる身体を作ったら、あとは簡単!流れをキープする力と、引き締める力を養います。 バタバタ動かないから、夜でも、お仕事の合間にもできるエクササイズです。 〈注意事項〉 横になれるスペースのあるところでご受講ください。 (活動可能時間:月曜日14:30以降、水曜日午前中、木曜日13:00~18:00、金曜日午後、土曜日午後は日によって変わりますのでご相談ください。)

  • ダイエット シェイプアップ 姿勢改善
  • 自重トレーニング ストレッチポール

ID:M100033

〈女性専用〉手とバスタオルでできる筋膜リリース 神奈川県

  • 大塚 理恵子
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥1,000
  • 30分

【〈女性専用〉手とバスタオルでできる筋膜リリース】 筋肉、骨、その他あらゆる組織に存在する膜(Fascia)にアプローチします。 膜の質、それ自体を変えて「弾力」を回復させる手技です。 「弾力」は、元に戻る力。 身体本来の美しい形、女性らしいボディラインやバストの張りに近づけていきます。 「形がよければ、機能もよい」 痛み、機能改善、ダイエット時の、強い味方です。 ご自身の手で、身体を感じられるよう手の感覚を育て、一生困らない知識と手法を身につけましょう。 〈注意事項〉 バスタオルをご用意ください。 (活動可能時間:月曜日14:30以降、木曜日13:00~18:00、金曜日17:00~21:00、土曜日は日によって変わりますのでご相談ください)

  • ダイエット シェイプアップ リハビリ コンディショニング 疼痛改善 姿勢改善
  • その他

ID:M100033

ピラティスでO脚・X脚改善 神奈川県

  • 大塚 理恵子
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥3,000
  • 45分

【ピラティスでO脚・X脚改善】 重たい脚をそのままにしないでください。座りっぱなしで滞った脚は、動かしてスッキリさせましょう! さらにピラティスを通して、良い姿勢と機能的な動きを身に付けて根本から改善していきます。少し時間はかかりますが、リバウンドしない着実な方法です。 テレワークで座っている時間が長い日は、お昼休みや仕事後に受けていただくのが、効果的です。 〈注意事項〉 横になり、手足を伸ばせるスペースがある場所でご受講ください。 (活動可能時間:水曜日10:00~13:0、木曜日12:30~18:00、金曜日17:00~21:00、土曜日は日によって違いますのでfご相談ください)

  • シェイプアップ 姿勢改善
  • ピラティス

ID:M100033

-10歳若く見える姿勢づくり 神奈川県

  • 大塚 理恵子
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥3,000
  • 45分

【-10歳若く見える姿勢づくり】 見た目年齢は、どこで決まる⁈ 姿勢や歩き方に直結している背骨の伸びやしなりが、かなり影響しているのは間違いありません。 年齢を重ねるごとに硬くしならなく、また支え立ち上げる力も弱くなっていく身体。その変化の過程を知り、筋の再教育を行っていきます。 目指すのは、強くしなやかな身体です! 私は、強くしなやかでさらに「痛みのない体」を作るために、プレトレーニング⇒トレーニング⇒アフタートレーニング、この3つを合わせてひとつのトレーニングと考えます。 プレトレーニングでは、身体のゆがみを調整、きれいな身体にしてからトレーニングをします。 トレーニングは、意識を高めて、量よりも質。 トレーニング後は、溜まった疲労物質(老廃物)を流します。疲れをためないのがわたし流。 〈注意事項〉 エクササイズチューブ(セラバンド)があると便利です。 (活動可能時間:月曜日14:30以降、水曜日午前中、木曜日13:00~18:00、金曜日17:00~21:00、土曜日は日によって違いますのでご相談ください)

  • シェイプアップ コンディショニング 姿勢改善
  • その他

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