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ID:M100035

女性必見!体質&姿勢改善 美脚ピラティス 埼玉県

  • 佐々木 優輝
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥5,000
  • 45分

【女性必見!体質・姿勢改善&美脚ピラティス】 ピラティスを通して、 骨盤・背骨・頭蓋骨という身体の「幹」になる部分を整える事で、キレイな姿勢へと改善していきます。 また、これらが整うことで女性に多い「ホルモンバランス」や「自律神経の乱れ」からくる「体調不良の改善」や「脚のむくみの改善」という2次的な効果も期待できます。 是非一緒にキレイな身体をつくっていきましょう! 【用意するもの】 ・ヨガマットorピラティスマット ・ストレッチポール(なくても大丈夫です) 【活動可能日時】 ○水曜日 9:00〜16:00 ○土日  10:00〜19:00

  • シェイプアップ コンディショニング 姿勢改善
  • ピラティス

ID:M100035

短時間で効果大!美尻トレーニング!! 埼玉県

  • 佐々木 優輝
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥3,000
  • 30分

【短時間で効果大!美尻トレーニング!!】 30分間でしっかりとお尻に利かすトレーニングを行っていきます。 ヒップアップ効果、美脚効果、姿勢改善効果など多くのメリットがあります! ・お尻のトレーニングがしたいけどやり方がわからない ・自分一人だと続けられない ・ジムに行くのが面倒 ・家で空いた時間にこっそりやりたい など そんな方におすすめです! 是非、美尻を目指して一緒頑張りましょう! 【用意するもの】 ・椅子(座椅子程の高さのもの、バランスボールでも可) ・ゴムバンド 【活動可能日時】 ○水曜日 9:00〜16:00 ○土日  10:00〜19:00

  • 筋肉増強 ダイエット シェイプアップ 姿勢改善
  • 自重トレーニング その他

ID:M100035

痩せない?体調不良?自律神経の乱れ?根本改善の為の栄養指導 埼玉県

  • 佐々木 優輝
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥7,000
  • 60分

【痩せない?体調不良?自律神経の乱れ?根本改善の為の栄養指導】 みなさんはこんなお悩みを抱えていませんか? ・食事制限や運動を頑張っているのに痩せない ・冷え症、下痢や便秘、胃痛、疲れがとれないなど体調不良に悩まされている ・感情の起伏が激しく、やる気が出なかったり、ネガティブになる この様なお悩みは、関連性がない様で実は同じ理由で起こっています。 それは【食べ物】と【内臓疲労】です。 今まで考えもしなかった【食べ物】と【内臓】の事を知り、改善していけば上記の様なお悩みは改善していきます。 是非この機会に、根本的な体質改善を学びませんか? 【用意するもの】 ・筆記用具(情報量が多いので、あると良いです) 【活動可能日時】 ○水曜日 9:00〜16:00 ○土日  10:00〜19:00

  • 食事指導
  • その他

ID:M100019

脊柱から考える!下半身引き締めコース 広島県

  • 棗 大樹
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥3,000
  • 30分

【脊柱から考える!下半身引き締めコース】 お悩みの中でも大半を占める、下半身の問題。 実は 上半身・脊柱の動きも下半身の引き締めには大切です。 その他、骨盤の向きの事など 『脚』だけでなく、それ以外の部分にもフォーカスをしながら進めてまいります。 ※自重でのエクササイズですが、 お手持ちであればダンベルやバランスボールを用いた内容もございます。 〈注意事項〉 食後にトレーニングをされる場合、 食事から90分以上は時間を空けてください。 体調がすぐれない場合は、 無理せず担当にお伝えください。

  • ダイエット シェイプアップ コンディショニング 姿勢改善
  • 自重トレーニング ウエイトトレーニング バランスボール

ID:M100019

姿勢から考える!背中・二の腕引き締めコース 広島県

  • 棗 大樹
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥3,000
  • 30分

【姿勢から考える!背中・二の腕引き締めコース】 単に『見た目』の為に必要な事ではなく、 シェイプアップやダイエット、腰痛・肩こり等の『不調』の改善の為にも必要な姿勢改善。 「全てはここから始まる」と言っても過言ではありません。 根本の部分から改善し、 気になる背中と二の腕を引き締めていきましょう。 ※自重エクササイズをおこないますが、 お手持ちであればバランスボールやダンベルを使用することも可能です。 〈注意事項〉 食後にトレーニングをされる場合は 最低90分以上は間隔を空けてください。 体調がすぐれない場合は 無理せず担当にお伝えください。

  • ダイエット シェイプアップ コンディショニング 姿勢改善
  • 自重トレーニング ウエイトトレーニング バランスボール

ID:M100019

姿勢から考える!お腹引き締めコース 広島県

  • 棗 大樹
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥3,000
  • 30分

【姿勢から考える!お腹引き締めコース】 二本の足で立つ・歩く動物である 人間にとって『支える』力は必要不可欠です。 実は、 その『支える』際にお腹周りの筋肉も必要です。 いわゆる腹筋を沢山やる、という事も大切ですが 『姿勢を保つ』という力を養うことで お腹周りの引き締めに繋がります。 その為のエクササイズを進めて参ります。 ※自重エクササイズをおこないますが、 お手持ちであればバランスボールやダンベルを使用することも可能です。 〈注意事項〉 食後にトレーニングをされる場合は 最低90分以上は間隔を空けてください。 体調がすぐれない場合は 無理せず担当にお伝えください。

  • ダイエット シェイプアップ コンディショニング 姿勢改善
  • 自重トレーニング ウエイトトレーニング バランスボール

ID:M100019

姿勢から考える!全身引き締めコース 広島県

  • 棗 大樹
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥5,000
  • 45分

【姿勢から考える!全身引き締めコース】 人間は二本の足で立つ・歩く動物です。 姿勢を保つ為には常に『重力』に逆らわなければなりません。 その為に必要な部位をまんべんなく鍛える事で、全身を引き締めていきましょう。 30分だと物足りない! という方にもオススメです。 ※自重エクササイズをおこないますが、 お手持ちであればバランスボールやダンベルを使用することも可能です。 〈注意事項〉 食後にトレーニングをされる場合は 最低90分以上は間隔を空けてください。 体調がすぐれない場合は 無理せず担当にお伝えください。

  • 筋肉増強 ダイエット シェイプアップ コンディショニング 姿勢改善
  • 自重トレーニング ウエイトトレーニング バランスボール

ID:M100021

2ヶ月短期集中!食事指導付き減量コース 千葉県

  • 奥田 五郎
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥3,000
  • 45分

【2ヶ月短期集中!食事指導付き減量コース】 短期間で痩せたい方のためのトレーニングコースです。

  • ダイエット シェイプアップ 食事指導
  • 自重トレーニング ウエイトトレーニング バランスボール

ID:M100021

初心者向け!運動不足解消コース 千葉県

  • 奥田 五郎
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥3,000
  • 45分

【初心者向け!運動不足解消コース】 運動習慣のない方が、運動習慣を身につけるためのコースです。簡単なトレーニングから始めますので、どなたでもお気軽にご参加ください。

  • 筋肉増強 ダイエット シェイプアップ 姿勢改善
  • 自重トレーニング ウエイトトレーニング バランスボール

ID:M100021

隙間時間に!20分で脂肪燃焼コース 千葉県

  • 奥田 五郎
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥1,000
  • 20分

【隙間時間に!20分で脂肪燃焼コース】 時間がない方でも、効果的に全身を鍛える20分集中のコースです。お昼休憩、お出かけ前、入浴前など、隙間時間に運動しましょう!

  • ダイエット シェイプアップ
  • 自重トレーニング ウエイトトレーニング

ID:M100021

飛距離UP!ゴルフフィットネスコース 千葉県

  • 奥田 五郎
  • ★★☆☆☆
  • ¥3,000
  • 45分

【飛距離UP!ゴルフフィットネスコース】 エンジョイゴルファー向けの、ゴルフに役立つトレーニングを行います。飛距離UPしたい方、コースの後半バテない体力をつけたい方、ご参加お待ちしております!

  • 筋肉増強 パフォーマンス向上 コンディショニング 姿勢改善
  • 自重トレーニング ウエイトトレーニング バランスボール

ID:M100022

身体が喜ぶ食事を知ろう! 大阪府

  • YUURI
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥1,000
  • 45分

身体に良い食事とはどんな食事なのか? 普段の食事を振り返って身体が喜ぶ食事を一緒に見ていきましょう!

  • ダイエット シェイプアップ 食事指導
  • その他

ID:M100022

体質改善ダイエット 大阪府

  • YUURI
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥3,000
  • 45分

【体質改善ダイエット】 日々の食生活を短期間で改善し、痩せやすい身体づくりへとしていきましょう! 毎日の食事の写真を送って頂き、1日2回程度フィードバック致します。 最初にカウンセリングを行い、具体的な目標を一緒に決めて、2週間かけて徹底的にアプローチしていきます! 〈注意事項〉 体質改善目的のため、食事の制限があります。期間は2週間を目安としております。

  • ダイエット シェイプアップ 食事指導
  • その他

ID:M100022

体質改善ダイエット・食事管理コース体験 大阪府

  • YUURI
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥1,000
  • 30分

【体質改善ダイエット・食事管理コース体験】 最初に体質改善ダイエット、食事管理コースの概要の説明、目標や悩みなどをお伺いし、お試しで3日間のLINEサポートをお試し頂けます。 〈注意事項〉 体質改善ダイエット・食事管理どちらもラインにてお食事のお写真を送って頂きます。場合によっては食事の制限をするものもございますのでご了承ください。

  • ダイエット シェイプアップ 食事指導
  • その他

ID:M100022

食事管理コース 大阪府

  • YUURI
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥5,000
  • 45分

【食事管理コース】 目標の体重や体脂肪率に合わせてカロリーや食事のバランスを決めて指導致します。最初にカウンセリングを行い、毎日の食事の写真をLINEにて送って頂き、1日2回程度フィードバックを行います。LINEでのサポート期間は2週間となります。 〈注意事項〉 目標の数値によっては食事制限をする場合もありますのでご了承ください。 食事管理中のカウンセリングをご希望の際は「身体が喜ぶ食事を知ろう」のコースより、アドバイス致します。

  • ダイエット シェイプアップ 食事指導
  • その他

ID:M100022

筋力アップサポート食 大阪府

  • YUURI
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥3,000
  • 45分

【筋力アップサポート食】 筋肉をつけたいけど、なかなか付かない。どれくらい食事を摂ったら良いのかわからない。など、理想の体型へと導く食事サポートを致します。 最初にカウンセリングを行い、その後の2週間の間、LINEでサポートをさせて頂きます。 〈注意事項〉 毎日の食事内容をLINEにてお送りして頂きます。食事の制限をする場合もありますので、ご了承お願いします。

  • 筋肉増強 ダイエット シェイプアップ 食事指導
  • その他

ID:M100023

ノースリーブが似合う肩腕コース 広島県

  • 宮前 亜寿香
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥3,000
  • 30分

【ノースリーブが似合う肩腕コース】 自体重と、ウエイトを使って上半身を引き締めていきます。 アウトラインを変え、ノースリーブが映えるボディライン作りをします。 〈注意事項〉 痛みがある時はお伝えください。 最低限必要なもの 1キロ、2キロのウエイト 慣れてこられたらチューブなど順次お伝えします。

  • 筋肉増強 ダイエット シェイプアップ 食事指導
  • 自重トレーニング ウエイトトレーニング

ID:M100023

美尻コース 広島県

  • 宮前 亜寿香
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥3,000
  • 30分

【美尻コース】 下半身を中心にトレーニングします。 運動初心者の方でも徐々にレベルアップできるようにサポート致します。 太ももは細い美尻を作りましょう! 〈注意事項〉 痛みがある場合はお伝えください。 必要なもの チューブ(なくてもよい) ダンベル(徐々にウエイトがほしいですが、最初はなくても大丈夫です)

  • 筋肉増強 ダイエット シェイプアップ 食事指導
  • 自重トレーニング ウエイトトレーニング その他

ID:M100023

体幹ひきしめコース 広島県

  • 宮前 亜寿香
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥3,000
  • 30分

【体幹ひきしめコース】 運動初心者、腰痛、肩こりで体幹を強化して体力アップさせたい方向けです。 少しずつ出来る喜びを一緒に味わいましょう。 〈注意事項〉 痛みがある場合はお伝えください トレーニンググッズはなくても大丈夫です。

  • 筋肉増強 ダイエット シェイプアップ リハビリ 姿勢改善 食事指導
  • 自重トレーニング ストレッチポール バランスボール

ID:M100026

音ハメ可!背中美人を目指すシェイプアッププログラム! 神奈川県

  • KONE
  • ☆☆☆☆☆
  • ¥3,000
  • 30分

【音ハメ可!背中美人を目指すシェイプアッププログラム!】 背中の筋肉を中心に、肩と二の腕のシェイプアップを行います。 〈注意事項〉 カメラは全身がしっかり映るよう設置をお願い致します。

  • ダイエット シェイプアップ 姿勢改善 食事指導
  • 自重トレーニング ウエイトトレーニング 有酸素運動 バランスボール その他

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